Categoria Motivação e Hábitos Saudáveis

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter uma alimentação equilibrada sem esforço aparente, enquanto outras lutam diariamente contra desejos por alimentos pouco nutritivos? A resposta pode estar nos hábitos diários que cultivamos ao longo do tempo. Adotar…

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter sua rotina de exercícios por anos, enquanto outras desistem após algumas semanas? O segredo está além da força de vontade momentânea – reside na capacidade de cultivar e sustentar a…

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter uma relação equilibrada com a alimentação enquanto outras lutam constantemente contra dietas restritivas? A resposta pode estar não no que comemos, mas em como comemos e nos relacionamos com a…

Você já se perguntou por que é tão difícil manter aquela promessa de ano novo de se exercitar regularmente ou de comer melhor? Por que algumas pessoas conseguem transformar comportamentos em rotinas automáticas enquanto outras desistem na primeira semana? Entender…