Catégorie : Récupération après l’entraînement

Você já se perguntou por que, mesmo seguindo uma rotina de treinos intensos, seus resultados parecem estagnar? E se o segredo não estiver apenas no que você faz na academia, mas sim no que consome depois de sair dela? A…

Você sabia que o que você come após o treino pode ser tão importante quanto o próprio exercício? Muitos atletas focam intensamente na rotina de exercícios, mas negligenciam um aspecto crucial: a alimentação adequada para a recuperação pós-treino. Uma recuperação…