{"id":1304,"date":"2025-07-22T23:42:32","date_gmt":"2025-07-22T23:42:32","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasfitness-net-616127.hostingersite.com\/?p=1304"},"modified":"2025-07-23T00:12:36","modified_gmt":"2025-07-23T00:12:36","slug":"receitas-sem-gluten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/receitas-sem-gluten\/","title":{"rendered":"10 Receitas Sem Gl\u00faten F\u00e1ceis e Deliciosas para o Dia a Dia"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como preparar refei\u00e7\u00f5es deliciosas sem utilizar gl\u00faten e ainda manter o sabor e a textura que tanto ama? Muitas pessoas acreditam que uma dieta sem gl\u00faten significa abrir m\u00e3o do prazer de comer bem, mas isso est\u00e1 longe de ser verdade!<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, compartilharemos 10 <strong>receitas sem gl\u00faten<\/strong> que s\u00e3o n\u00e3o apenas saud\u00e1veis, mas tamb\u00e9m incrivelmente saborosas e f\u00e1ceis de preparar. Seja por necessidade ou escolha, estas op\u00e7\u00f5es v\u00e3o transformar sua rotina alimentar sem complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Table des mati\u00e8res (Index)<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#1-pao-de-queijo-tradicional\">1. P\u00e3o de Queijo Tradicional<\/a><ul><li><a href=\"#ingredientes\">Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li><a href=\"#timing\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/a><\/li><li><a href=\"#step-1-preparando-a-massa\">\u00c9tape 1 : Pr\u00e9paration de la p\u00e2te<\/a><\/li><li><a href=\"#step-2-adicionando-os-ovos-e-queijo\">Step 2: Adicionando os Ovos e Queijo<\/a><\/li><li><a href=\"#step-3-modelando-e-assando\">Step 3: Modelando e Assando<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#informacao-nutricional\">Informations nutritionnelles (par unit\u00e9 ~30 g)<\/a><\/li><li><a href=\"#2-bolo-de-banana-com-aveia\">2. Bolo de Banana com Aveia<\/a><ul><li><a href=\"#ingredientes-1\">Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li><a href=\"#timing-2\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/a><\/li><li><a href=\"#step-1-preparando-a-massa-3\">\u00c9tape 1 : Pr\u00e9paration de la p\u00e2te<\/a><\/li><li><a href=\"#step-2-adicionando-os-secos\">Step 2: Adicionando os Secos<\/a><\/li><li><a href=\"#step-3-assando\">Step 3: Assando<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#3-risoto-de-cogumelos\">3. Risotto aux Champignons<\/a><ul><li><a href=\"#ingredientes-4\">Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li><a href=\"#timing-5\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/a><\/li><li><a href=\"#step-1-preparando-os-cogumelos\">\u00c9tape 1 : Pr\u00e9paration des champignons<\/a><\/li><li><a href=\"#step-2-iniciando-o-risoto\">\u00c9tape 2 : D\u00e9marrage du risotto<\/a><\/li><li><a href=\"#step-3-cozinhando-o-arroz\">\u00c9tape 3 : Cuisson du riz<\/a><\/li><li><a href=\"#step-4-finalizando\">\u00c9tape 4 : Finaliser<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#4-tapioca-recheada\">4. Tapioca Recheada<\/a><ul><li><a href=\"#ingredientes-6\">Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li><a href=\"#timing-7\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/a><\/li><li><a href=\"#step-1-preparando-a-tapioca\">Step 1: Preparando a Tapioca<\/a><\/li><li><a href=\"#step-2-cozinhando\">Step 2: Cozinhando<\/a><\/li><li><a href=\"#step-3-recheando\">Step 3: Recheando<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#5-cookies-de-amendoim\">5. Cookies de Amendoim<\/a><ul><li><a href=\"#ingredientes-8\">Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#alternativas-mais-saudaveis-para-as-receitas-sem-gluten\">Alternativas Mais Saud\u00e1veis para as Receitas Sem Gl\u00faten<\/a><\/li><li><a href=\"#sugestoes-de-acompanhamento\">Sugest\u00f5es de Acompanhamento<\/a><\/li><li><a href=\"#erros-comuns-a-evitar\">Erreurs Courantes \u00e0 \u00c9viter<\/a><\/li><li><a href=\"#dicas-de-armazenamento\">Dicas de Armazenamento<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-pao-de-queijo-tradicional\">1. P\u00e3o de Queijo Tradicional<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Pw3qOAYyVcJu-hy5RWAhS_image-768x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1302\" srcset=\"https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Pw3qOAYyVcJu-hy5RWAhS_image-768x1024.webp 768w, https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Pw3qOAYyVcJu-hy5RWAhS_image-225x300.webp 225w, https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Pw3qOAYyVcJu-hy5RWAhS_image.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ingredientes\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500g de polvilho doce<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml de lait<\/li>\n\n\n\n<li>125 ml d\u2019huile<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0153ufs<\/li>\n\n\n\n<li>200g de queijo parmes\u00e3o ralado<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O polvilho \u00e9 naturalmente sem gl\u00faten e pode ser encontrado facilmente em supermercados. Para uma vers\u00e3o mais saud\u00e1vel, voc\u00ea pode substituir o queijo parmes\u00e3o por queijo minas curado ralado, que tem menos s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"timing\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/h3>\n\n\n\n<p>Temps de pr\u00e9paration\t15 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Temps de cuisson : 25 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Tempo total: 40 minutos &#8211; aproximadamente 30% menos tempo que outras vers\u00f5es de p\u00e3es sem gl\u00faten tradicionais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-1-preparando-a-massa\">\u00c9tape 1 : Pr\u00e9paration de la p\u00e2te<\/h3>\n\n\n\n<p>Em uma panela, aque\u00e7a o leite, o \u00f3leo e o sal at\u00e9 ferver. Despeje sobre o polvilho em uma tigela grande e misture bem. Deixe esfriar por cerca de 5 minutos at\u00e9 que fique morno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-2-adicionando-os-ovos-e-queijo\">Step 2: Adicionando os Ovos e Queijo<\/h3>\n\n\n\n<p>Adicione os ovos \u00e0 mistura e amasse bem. Incorpore o queijo ralado e continue amassando at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea que n\u00e3o grude nas m\u00e3os. Se estiver muito pegajosa, adicione um pouco mais de polvilho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-3-modelando-e-assando\">Step 3: Modelando e Assando<\/h3>\n\n\n\n<p>Com as m\u00e3os levemente untadas com \u00f3leo, fa\u00e7a bolinhas do tamanho de uma noz. Coloque-as em uma assadeira, deixando espa\u00e7o entre elas. Asse em forno preaquecido a 180\u00b0C por 20-25 minutos ou at\u00e9 dourar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"informacao-nutricional\">Informations nutritionnelles (par unit\u00e9 ~30 g)<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada por\u00e7\u00e3o (3 p\u00e3es de queijo) cont\u00e9m aproximadamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calorias: 230 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>Glucides : 25g<\/li>\n\n\n\n<li>Prot\u00e9ines : 7 g<\/li>\n\n\n\n<li>Lipides : 12g<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras: 0,5g<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3dio: 320mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta receita oferece uma boa fonte de c\u00e1lcio e prote\u00ednas, importantes para a sa\u00fade \u00f3ssea e muscular, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-bolo-de-banana-com-aveia\">2. Bolo de Banana com Aveia<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ingredientes-1\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 bananas maduras<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0153ufs<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de mel ou xilitol<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle<\/li>\n\n\n\n<li>2 x\u00edcaras de <a href=\"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/category\/marmitas-fit\/receitas-sem-gluten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aveia sem gl\u00faten<\/strong><\/a> (verifique a certifica\u00e7\u00e3o)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de levure chimique<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de \u00f3leo de coco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"timing-2\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Pr\u00e9paration : 10 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Tempo de cozimento: 35 minutos<\/p>\n\n\n\n<p>Tempo total: 45 minutos &#8211; um bolo r\u00e1pido que pode ser preparado em menos tempo que a maioria dos bolos tradicionais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-1-preparando-a-massa-3\">\u00c9tape 1 : Pr\u00e9paration de la p\u00e2te<\/h3>\n\n\n\n<p>No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o mel, a canela e o \u00f3leo de coco at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Transfira para uma tigela.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-2-adicionando-os-secos\">Step 2: Adicionando os Secos<\/h3>\n\n\n\n<p>Adicione a aveia \u00e0 mistura e mexa bem. Por \u00faltimo, incorpore o fermento delicadamente. A massa ficar\u00e1 mais espessa que uma massa de bolo tradicional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-3-assando\">Step 3: Assando<\/h3>\n\n\n\n<p>Despeje a massa em uma forma untada com \u00f3leo de coco e polvilhada com aveia. Asse em forno preaquecido a 180\u00b0C por aproximadamente 35 minutos ou at\u00e9 que um palito saia limpo ao ser inserido no centro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-risoto-de-cogumelos\">3. Risotto aux Champignons<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ingredientes-4\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 tasses de riz arborio<\/li>\n\n\n\n<li>200g de cogumelos variados (champignon, shitake, paris)<\/li>\n\n\n\n<li>1 oignon moyen hach\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>2 gousses d\u2019ail \u00e9minc\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 tasse de vin blanc sec (facultatif)<\/li>\n\n\n\n<li>4 x\u00edcaras de caldo de legumes sem gl\u00faten<\/li>\n\n\n\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d'huile d'olive<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de queijo parmes\u00e3o ralado<\/li>\n\n\n\n<li>Sel et poivre selon le go\u00fbt<\/li>\n\n\n\n<li>Persil frais pour la finition<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"timing-5\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Pr\u00e9paration : 10 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Temps de cuisson\t30 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Tempo total: 40 minutos &#8211; um prato elegante que pode ser preparado em menos de uma hora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-1-preparando-os-cogumelos\">\u00c9tape 1 : Pr\u00e9paration des champignons<\/h3>\n\n\n\n<p>Limpe e fatie os cogumelos. Em uma frigideira, aque\u00e7a uma colher de azeite e refogue os cogumelos at\u00e9 que estejam dourados. Reserve.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-2-iniciando-o-risoto\">\u00c9tape 2 : D\u00e9marrage du risotto<\/h3>\n\n\n\n<p>Na mesma panela, adicione o restante do azeite e refogue a cebola e o alho at\u00e9 ficarem transparentes. Adicione o arroz e mexa por 2 minutos at\u00e9 que fique brilhante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-3-cozinhando-o-arroz\">\u00c9tape 3 : Cuisson du riz<\/h3>\n\n\n\n<p>Adicione o vinho (se usar) e mexa at\u00e9 evaporar. Comece a adicionar o caldo, uma concha por vez, mexendo constantemente e esperando que o l\u00edquido seja absorvido antes de adicionar mais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-4-finalizando\">\u00c9tape 4 : Finaliser<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando o arroz estiver al dente (ap\u00f3s cerca de 20 minutos), adicione os cogumelos reservados, o queijo parmes\u00e3o, sal e pimenta. Misture bem e finalize com salsinha picada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-tapioca-recheada\">4. Tapioca Recheada<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/uesmG6KCBlfOoDFEiMXK8_image-768x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1303\" srcset=\"https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/uesmG6KCBlfOoDFEiMXK8_image-768x1024.webp 768w, https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/uesmG6KCBlfOoDFEiMXK8_image-225x300.webp 225w, https:\/\/receitasfitness.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/uesmG6KCBlfOoDFEiMXK8_image.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ingredientes-6\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada<\/li>\n\n\n\n<li>Recheios \u00e0 escolha (sugest\u00f5es: queijo e tomate; frango desfiado; banana e canela)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"timing-7\">Temps de pr\u00e9paration (Timing)<\/h3>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9paration : 5 minutes<\/p>\n\n\n\n<p>Tempo de cozimento: 3 minutos<\/p>\n\n\n\n<p>Tempo total: 8 minutos &#8211; um dos lanches sem gl\u00faten mais r\u00e1pidos que voc\u00ea pode preparar!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-1-preparando-a-tapioca\">Step 1: Preparando a Tapioca<\/h3>\n\n\n\n<p>Aque\u00e7a uma frigideira antiaderente em fogo m\u00e9dio. Espalhe a goma de tapioca formando um c\u00edrculo. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio adicionar \u00f3leo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-2-cozinhando\">Step 2: Cozinhando<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando a goma estiver firme (cerca de 1-2 minutos), vire para cozinhar o outro lado por mais 30 segundos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-3-recheando\">Step 3: Recheando<\/h3>\n\n\n\n<p>Adicione o recheio de sua prefer\u00eancia em metade da tapioca, dobre ao meio e sirva imediatamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-cookies-de-amendoim\">5. Cookies de Amendoim<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ingredientes-8\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de pasta de amendoim natural (sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0153uf<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de a\u00e7\u00facar mascavo ou de coco<\/li>\n\n\n\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019extrait de vanille<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n\n\n\n<li>1 pinc\u00e9e de sel<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de gotas de chocolate amargo (verifique se s\u00e3o sem gl\u00faten)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"alternativas-mais-saudaveis-para-as-receitas-sem-gluten\">Alternativas Mais Saud\u00e1veis para as <a href=\"#\" target=\"_blank\"><strong>Recettes sans gluten<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Para tornar suas <strong><a href=\"https:\/\/www.essentialnutrition.com.br\/conteudos\/?s=receitas+sem+gl%C3%BAten\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">receitas sem gl\u00faten<\/a><\/strong> ainda mais nutritivas, considere estas substitui\u00e7\u00f5es inteligentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Substitua farinhas refinadas por farinhas integrais sem gl\u00faten como amaranto, quinoa ou trigo sarraceno<\/li>\n\n\n\n<li>Use ado\u00e7antes naturais como mel, xilitol ou stevia em vez de a\u00e7\u00facar refinado<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpore pur\u00eas de frutas como ma\u00e7\u00e3 ou banana para adicionar umidade e reduzir a quantidade de gordura<\/li>\n\n\n\n<li>Experimente leites vegetais como am\u00eandoa, coco ou arroz em vez de leite animal<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione sementes como chia, linha\u00e7a ou girassol para aumentar o teor de fibras e nutrientes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sugestoes-de-acompanhamento\">Sugest\u00f5es de Acompanhamento<\/h2>\n\n\n\n<p>Transforme suas refei\u00e7\u00f5es sem gl\u00faten em experi\u00eancias culin\u00e1rias completas com estas sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva o p\u00e3o de queijo com uma sopa cremosa de ab\u00f3bora para um jantar leve<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanhe o risoto de cogumelos com uma salada verde fresca com vinagrete de lim\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a a tapioca no caf\u00e9 da manh\u00e3 com frutas frescas e um smoothie verde<\/li>\n\n\n\n<li>Os cookies de amendoim combinam perfeitamente com um ch\u00e1 de ervas ou caf\u00e9 sem gl\u00faten<\/li>\n\n\n\n<li>O bolo de banana \u00e9 delicioso com uma bola de sorvete sem gl\u00faten de baunilha ou creme de coco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"erros-comuns-a-evitar\">Erreurs Courantes \u00e0 \u00c9viter<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>N\u00e3o verificar os r\u00f3tulos:<\/strong> Muitos produtos podem conter gl\u00faten oculto. Sempre verifique se os ingredientes s\u00e3o certificados sem gl\u00faten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contamina\u00e7\u00e3o cruzada:<\/strong> Use utens\u00edlios e superf\u00edcies separados para preparar alimentos sem gl\u00faten, especialmente se voc\u00ea tamb\u00e9m cozinha com ingredientes que cont\u00eam gl\u00faten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Substitui\u00e7\u00f5es inadequadas:<\/strong> Nem todas as farinhas sem gl\u00faten se comportam da mesma forma. Respeite as propor\u00e7\u00f5es indicadas nas receitas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esquecer os aglutinantes:<\/strong> Sem o gl\u00faten para dar estrutura, \u00e9 importante adicionar ingredientes como goma xantana, psyllium ou ovos para melhorar a textura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Massa muito l\u00edquida:<\/strong> As farinhas sem gl\u00faten geralmente absorvem mais l\u00edquido. Se a massa estiver muito \u00famida, adicione mais farinha gradualmente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dicas-de-armazenamento\">Dicas de Armazenamento<\/h2>\n\n\n\n<p>Maximize a vida \u00fatil e frescor de suas prepara\u00e7\u00f5es sem gl\u00faten com estas orienta\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e3o de queijo: Congele a massa crua em bolinhas e asse conforme necess\u00e1rio. Duram at\u00e9 3 meses no freezer.<\/li>\n\n\n\n<li>Bolo de banana: Mantenha em recipiente herm\u00e9tico na geladeira por at\u00e9 5 dias, ou fatias individuais no freezer por at\u00e9 1 m\u00eas.<\/li>\n\n\n\n<li>Risoto: Armazene em recipiente fechado na geladeira por at\u00e9 3 dias. Adicione um pouco de caldo ao reaquecer para manter a cremosidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Cookies: Guarde em recipiente herm\u00e9tico \u00e0 temperatura ambiente por at\u00e9 1 semana, ou congele a massa em por\u00e7\u00f5es para ter cookies frescos quando desejar.<\/li>\n\n\n\n<li>Farinhas sem gl\u00faten: Armazene em recipientes herm\u00e9ticos na geladeira ou freezer para evitar que fiquem ran\u00e7osas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como preparar refei\u00e7\u00f5es deliciosas sem utilizar gl\u00faten e ainda manter o sabor e a textura que tanto ama? Muitas pessoas acreditam que uma dieta sem gl\u00faten significa abrir m\u00e3o do prazer de comer bem, mas isso est\u00e1 longe de ser verdade! Neste artigo, compartilharemos 10 receitas sem gl\u00faten que s\u00e3o n\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-1304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas-sem-gluten"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1304"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1390,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1304\/revisions\/1390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasfitness.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}